Zašto bi škole trebale početi kasnije, a tinejdžeri bi trebali više spavati

Identitet

To bi doslovno moglo spasiti živote.

Autor: Brittney McNamara

4. siječnja 2019. godine
  • Facebook
  • Cvrkut
  • Pinterest
Izvor slike / Getty Images
  • Facebook
  • Cvrkut
  • Pinterest

Kad sam bila u srednjoj školi, trebalo mi je mnogo da me na vrijeme izvučem iz kreveta i na nastavu. Bezbroj dana prespavao bih kroz svoj alarm, tjerajući mamu da vrišti na mene iz hodnika ili moj otac da mi skine pokrivače u posljednjem pokušaju da me odvede u školu prije zvona. Ali ono što su činili da moji roditelji misle da se lijenost podudara s mojom cjelokupnom osobnošću - stekao sam dobre ocjene, bio sam dio bezbrojnih klubova i bavio se sportom. Ako niste znali za dnevnu dramu koja ustaje iz kreveta, mogli biste pretpostaviti da sam se svakog jutra probudio uzbuđen što ću doći u školu. Znam da nisam jedini koji je u tinejdžerskim godinama kronično pogodio drijemanje, niti sam jedini koji su ga zbog toga zvali lijenim. Ali, momci spavači, ispada da iscrpljenost tinejdžera nije naša greška. Prema nauci, možda su krive naše škole.



proizvod dobar za akne

Istraživači dugo preporučuju da srednje škole potisnu vrijeme počinjanja da bi bilo kasnije ujutro, odstupajući od prosječnog vremena poziva za nastavu od 8 sati. Iako bi koristi od kasnijeg započinjanja škole mogle biti brojne za tinejdžere - uključujući i bolje rezultate u školi, manje izvještaja o depresiji i još mnogo toga - Adam Conover iz truTV-a Adam ruši sve u nedavnoj epizodi napomenuo da bi taj utjecaj mogao doslovno spasiti živote. On to zna jer mu je u nedavnoj epizodi emisije upropastio san.


'U osnovi, ono što su istraživači otkrili su naši cirkadijanski ritmovi ... koji se mijenjaju kako starimo. Tinejdžeri trebaju malo više sna nego odrasli, devet sati ili slično, a također su naporni za spavanje kasnije i buđenje kasnije ujutro ', rekao je Adam Teen Vogue, Budući da su tinejdžeri biološki natjerani da spavaju i kasnije se probude, Adam je rekao da je većini tinejdžera uskraćen san vjerovatno jer se moraju rano probuditi u školi. To, rekao je, može imati smrtonosne posljedice. 'Rezultat (usporavanje sna) je stvarno loš za tinejdžere, jer smanjuje njihov rad u školi, ali i pospanost u vožnji ozbiljan je problem'.

Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, Adam se nalazi na licu mjesta. Tinejdžerima je svake noći potrebno oko osam do 10 sati sna, ali malo ih ima. Jedno je istraživanje pokazalo da je samo 15% tinejdžera prijavilo da se odmara 8 ½ sata odmora u školskoj noći. Premalo sna može dovesti do nezdrave prehrane, depresije, drugih zdravstvenih problema i može rezultirati uspavanom vožnjom, o čemu je Adam govorio. Fondacija Sleep bilježi da uspavana vožnja uzrokuje više od 100.000 sudara svake godine, a može biti jednako loša kao i vožnja u pijanom stanju.


Fondacija za spavanje sadrži niz preporuka kojima mladima pomaže da izbjegnu nedostatak sna, uključujući i kasnije školovanje. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) također su naveli razdoblja početka školovanja kao razlog što tinejdžeri ne spavaju dovoljno, a Američka akademija za pedijatriju preporučila je 2014. godine da se škole širom zemlje povuku u startu vremena do 8:30 najranije sam.

Dakle, ako kasniji početak škole može potencijalno dovesti do boljih rezultata testova, zdravijih tinejdžera i manje uspavanih vozačkih nesreća, zašto to nije učinjeno? Pa, može biti nekoliko razloga. Stereotip da su tinejdžeri lijeni mogao bi biti jedan od njih.


'Čudno je to što roditelji imaju tendenciju da se prema njemu postupaju kao da su djeca samo lijena', rekao je Adam. 'Moja mama me prskala bočicom vode. I danas, mama, kad idem posjetiti je, kad se probudim u 8 sati ujutro, ona izgleda kao 'Ooooh.' To je prirodna promjena života. Unatoč tome, naše društvo organiziramo na način koji ignorira tu istinu o tome. To boli djecu koju naše društvo želi zaštititi '.

Oglas

Mnoge su škole u cijeloj zemlji pokušale ubrzati početak školovanja, ali nisu postigle promjene. Neke su škole navele probleme s novcem, jer mnoge školske četvrti napuštaju vrijeme pokretanja škola kako bi im omogućili korištenje jedne flote autobusa za prijevoz učenika na različitim razinama, što štedi novac. Ostali okruzi dijele autobuse, što znači da će promjena vremena početka utjecati na samo jedan skup učenika. Za ostale četvrti, sportske lige su prepreka promjeni vremena početka - budući da mnoge igre u regionalnim srednjoškolskim sportskim ligama djeluju na rani početak, pa su stoga i ranije izdanje, vremenske crte, neki tvrdili da bi kasnije započinjalo probleme s rasporedom ako ne i sve škole u regionalnoj ligi bili su na brodu.

I dok neki odrasli tinejdžere nazivaju lijenima, Adam je sugerirao da još jedan od početnih sati u školi nije odgurnut to što je stereotip možda obrnut.

'Mislim da je stvar gledati argumente protiv toga i demantirati ih jedan po jedan', rekao je. 'Prvo što ćete čuti je:' Kada ćemo igrati nogomet? ' Neka netko iz nogometne reprezentacije bude takav: 'Ne poznajem čovjeka, dva sata kasnije?' Jedini argument protiv toga je da je potrebno uložiti napore u promjenu statusa quo '.


Osim istraživanja koje kaže da bi puštanje mladih spavalo kasnije moglo bi biti dobro za njih, postoje dokazi da to zapravo poboljšava stvari. Prema izvještaju koji je objavilo Udruženje školskih odbora iz Massachusettsa, javne škole Hingham pomaknule su početno vrijeme sa 7:20 na 8:00 u 2003. godini i od tada bilježe poboljšanja u školskom uspjehu i pohađanju nastave. Regionalna srednja škola Nauset u Massachusettsu slično je premjestila svoje vrijeme početka, otvarajući se u 8:35 ujutro umjesto u 7:25 ujutro, i vidjela je 'trenutne rezultate', navodi se u izvješću, uključujući manje neuspjele ocjene i suspenzije. Godinu dana nakon što je školski okrug Evergreen u državi Washington pomaknuo vrijeme početka škole, dužnosnici su rekli da je prerano navoditi teške podatke, ali da su učenici izgledali sretniji. Naravno, nisu sve školske četvrti koje potiču početak školskog vremena oduševljene promjenom, a neke su čak preokrenule odluku da kasnije počnu školovati.

Ali Adam je istaknuo da je teško poreći jednu stvar: Ako bi pokretanje škole kasnije moglo spasiti živote izgubljene u nesnosnim vozačkim nesrećama, zašto svi ne bi bili na brodu?

'To je za mene osobno pitanje', rekao je. 'Studenti su pod tolikim pritiskom da postignu akademski uspeh u atletici. Imate učenike koji su cijeli dan u školi i u sportskom timu. Vrijeme se popunjava 12-16 sati dnevno i (oni) dobivaju pet sati sna. To je recept za nesreće. To je stvar spašavanja života djece.

Ako želite da vaša škola krene kasnije ujutro, Adam je predložio neko jednostavno zagovaranje - izađite pred školski odbor i napravite svoj slučaj. Adam je predložio da imate plan kako tačno vaša škola može izvršiti ovu promjenu i unijeti podatke u tablicu.

'Svaka je škola pod pritiskom da pokaže da ima dobre testne rezultate', rekao je. 'Ako možete pokazati te rezultate sa (mjesta koje je imalo uspjeh), recite:' Pogledajte razliku ovdje. ' Tko će se raspravljati sa spašavanjem života djece i poboljšanjem rezultata na testovima?

Ako želite gledati kako Adam ruši više stvari, ugađajte emisiju utorkom u 22 sata.

Povezano: Tehnika spavanja, koju navodno koristi vojska, može vam pomoći da zaspite u 2 minute

Dopustite nam da vam dodamo svoje DM-ove. Prijavite se za Teen Vogue svakodnevna e-pošta.

bella thorne i tana mongeau zajedno

Uzmi Teen Vogue Take. Prijavite se za Teen Vogue tjednu e-poštu.