Detoks dijeta nije stvarna ili zdrava - a tjelesni toksini ne postoje

Identitet

Oni također mogu biti štetni za vaše zdravlje.

Autor: Brittney McNamara

1. siječnja 2019. godine
  • Facebook
  • Cvrkut
  • Pinterest
franz12 / Getty Images
  • Facebook
  • Cvrkut
  • Pinterest

To se događa svaki put kada se blagdani valjaju: počnete vidjeti oglase za očišćenja. Trendi dijeta gura se na društvenim medijima kako bi započela u novoj godini. Celebriti stalno progovaraju o onim 'ravnim čajevima u trbuhu' koji zapravo ne funkcioniraju. Najviše od svega, riječ 'detox' počinje se bacati jako - ali što to zapravo znači? Naravno, ovaj fenomen je daleko od novog. Ali sada, s riječima poput 'retox' i 'pretox' koji ulaze u leksikon, čini se da je pravo vrijeme da pošaljete podsjetnik da, kada je riječ o takozvanim detoks dijetama ili čišćenjima, pomažu vam da se oporavite od razdoblja konzumiranja više hrane nego što obično bi, stvarno nema smisla.



'Rekao bih da su zaključak da zaista ne postoje jasni dokazi da vas programi detoksiranja ili čišćenja zapravo mogu učiniti zdravim ili poboljšati vaše zdravlje ili da uklanja 'toksine' iz vašeg tijela', dr. Navya Mysore, dr. Med. pružatelj primarne skrbi u tvrtki One Medical kaže Teen Vogue,


Ipak, dr. Mysore napominje da se od nje često pita u svojoj praksi, od pacijenata koji žele postiti prije nekog događaja (tzv. Pretoksiranja) ili čistiti sokove, protresti dijetu ili debelo crijevo nakon perioda jela više ili različite hrane nego inače. Dr Mysore općenito kaže da odvraća pacijente od tih stvari iz više razloga.

kako znati je li vam trešnja iskakala

'Postoji puno drugih sigurnosnih točaka koje valja razmotriti', kaže dr. Mysore. 'Trenutno je slučaj da ljudi koji koriste sadrže neke zaista sjajne sastojke, ali i puno drugih aditiva za koje zapravo ne znamo sigurnosni profil. Oni mogu biti štetni '.


Kada su u pitanju detox čajevi koje slavne osobe promoviraju na društvenim medijima, znamo da ti mogu biti opasni i dovesti do simptoma poput proljeva i intenzivnih grčeva u želucu. Za osobe s određenim stanjima, dr. Mysore napominje da stvari poput soka koji se čisti ili trese mogu imati i štetne zdravstvene učinke.

Sigurnost nije važna, ali postoji i činjenica da 'detoksiranje' jednostavno nije potrebno. U naša tijela imamo ugrađene organe sa svrhom filtriranja stvari koje nam nisu potrebne. Prema Nacionalnoj zakladi za bubrege, bubrezi rade na uklanjanju otpada iz tijela i reguliraju naše tekućine - drugim riječima, oni se riješe loše stvari. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, jetra ima i naša leđa. Taj organ djeluje na način da, među ostalim, osigura da filtriraju 'toksične tvari' iz tijela. Može li čišćenje sokom doista učiniti više od ljudskog tijela? Ne, prema dr. Mysore.


'Vaše tijelo radi ono što treba, bez obzira na sve', kaže ona. 'Bilo da je na Dan zahvalnosti ili 1. siječnja, vaše tijelo radi ono što treba učiniti'.

Ali u slučaju da vam je potrebno više uvjeravanja osim detoksiranja koje nije sigurno ili potrebno, nije ni jasno jesu li 'toksini' kojih se pokušavamo riješiti sami. Ispričao je Edzard Ernst, profesor komplementarne medicine na Sveučilištu Exeter Čuvar u 2014. godini da je detoksikacija, kada to nije medicinska vrsta pomoći nekome tko ima poremećaj u korištenju supstanci, u velikoj mjeri pseudoznanost.

'Postoje dvije vrste detoksa: jedan je respektabilan, a drugi nije', rekao je. 'Druga je riječ kojom se otimaju poduzetnici, šaptači i šarlatanci kako bi prodali lažno liječenje koje navodno detoksificira vaše tijelo od toksina koje ste navodno nakupili'.

Kao Čuvar članak se nastavlja, nejasno je što uopće predstavlja toksin, a dr. Mysore se slaže.


Oglas

'Ne bih rekla da u našem tijelu ima toksina', kaže ona. 'Postoje stvari koje imamo višak. Kada uzimamo multivitamin, često je naš urin drugačije boje. Obično je to višak od onoga što tijelu ne treba. Dakle, ja uopće ne koristim riječ 'toksini' jer to zapravo ne postoji '.

Kategoriziranje viška kao toksina, kaže dr. Mysore, pogrešno je. Nazivanje ovih stvari toksinima podrazumijeva da uvijek radimo nešto loše što treba popraviti, a u stvari, ona kaže da je ključ dobrog zdravlja jednostavno, ravnoteža.

'U redu je (...) popiti kolač i uživati ​​u tome. Ali, također pokušajte održati tijekom tjedna da dobijete ono što vam treba da biste ostali zdravi ', kaže ona. 'Puna hrana, prava hrana, vježbanje, kretanje, vodeći računa o svom stresu. Mnogo onoga što ljudi imaju tendenciju je da žele brzo popraviti. To je vrsta demistificiranja i odbacivanja '.

međunarodni studenti Trump

Dakle, uzmite ovo kao svoje novo učenje. Ne slušajte slavne osobe na Instagramu ili bilo što takozvane wellness trendove koji se pojave u novoj godini. Umjesto toga, usredotočite se na isprobanu metodu liječenja vašeg tijela. Dr. Mysore preporučuje da pijete vodu ako mislite da želite 'isprazniti' svoj sustav. Pored toga, naglašava vježbanje i jedenje cjelovite hrane. A ako imate razdoblje u kojem to ne radite, to je u redu. U konačnici, dr. Mysore kaže da se radi o većoj slici.

'Tako se brinemo za svoje tijelo', kaže, 'to je na prvom mjestu'.

Dopustite nam da vam dodamo svoje DM-ove. Prijavite se za Teen Vogue svakodnevna e-pošta.

Uzmi Teen Vogue Take. Prijavite se za Teen Vogue tjednu e-poštu.